Walking Lovers

By chód był jak najbardziej efektywny i sprzyjający zdrowiu, należy się poruszać, stawiając stopy w linii, jedna przed drugą i zaczynając każdy kok od postawienia stopy na pięcie i kończąc wyraźnym przejściem na śródstopie, co nadaje wykonywanym ruchom więcej dynamizmu. Ramiona powinny być ugięte, najlepiej pod kątem 90 stopni i pracować po linii ruchu, narzucając rytm nogom. Wyprostowana sylwetka pomoże w lepszym wykorzystaniu pojemności płuc i zaangażowaniu mięśni grzbietu i pośladków.

Rozpoczynając swoją przygodę z chodem sportowym, trzeba tylko zadbać o odpowiedni, wygodny strój i zaplanować atrakcyjną trasę. Realizacja postawionego sobie celu zawsze daje satysfakcję i poczucie, że jest się skutecznym w podejmowanych działaniach. Nie trzeba od razu zaczynać od bardzo dużych wyzwań. Na początku wystarczą krótkie trasy, nawet 2-3 kilometry, a po kilku tygodniach systematycznego maszerowania i wzmacniania swojej kondycji, wybierane trasy można wydłużać, żeby zwiększać stawiane sobie wyzwania i sprawiać, że ich realizacja będzie się wiązała z jeszcze większą przyjemnością!
Chodzić można praktycznie wszędzie – po równym bruku, asfalcie, szutrowej alejce, leśnym dukcie, bieżni stadionu, a nawet po ruchomej bieżni klubu fitness. Można zatem śmiało stwierdzić, że trenować możemy wszędzie tam, gdzie właśnie się znajdujemy.